fbpx

הרפיה לילדים לפני השינה

שקט, לילה, צרצרים מסביב
כולם שוכבים במיטה
מנסים קצת להירגע
עוצמים עיניים,
זמן להקשיב.

לנשימות העמוקות
שאל הבטן נכנסות,
לגוף שנרגע על הבטן, על הצד ועל הגב
למחשבות שבראש ולמה שמרגישים בלב,
כדאי אפילו לחשוב על מישהו שאני אוהב.

בואו נרגיש את הצלילים
ממלאים את הגוף
אולי נצליח ביחד או לבד לעוף
לכל מקום שנרצה
מסביב לעולם ועד הקצה.

נוציא אויר לאט כמו נחש
לפחות שלוש פעמים
ובעדינות נלטף את הפנים
ואם קצת קשה
נסתתר כמו עכבר
לפני שיהיה ממש מאוחר.

זה הזמן לרוגע
זה הזמן ליוגה
זה הזמן לאהוב.
לבקש משאלה קטנה
בלב, מבפנים.

לילה טוב ילדים….

 

0

קורס להכשרת מדריכי יוגה התפתחותית לילדים לפרטים והרשמה

אנחנו כאן בשבילכם
X