10 דרכים לשהייה בתנוחת יוגה

אחד הקשיים הגדולים ביותר בהוראת יוגה לילדים היא להזמין את הילדים לשהות בתנוחה מסוימת אז למה בכלל צריך לשהות בתנוחה? והאם השהייה מועילה וכיצד? לשהייה בתנוחות היוגה יש מס' יתרונות: חיזוק יכולות [...]

קלפי יוגה ומדיטציה

56 קלפי יוגה ומדיטציה המשלבים בין תנוחות יוגה ורצפים לבין פסוקי היוגה סוטרה של פטנג'לי* ונועדו לפיתוח והעמקת התרגול האישי ולבניית תכנית אימון שבועית/ חודשית מארז קלפי נייר מהודר וידידותי לסביבה [...]

יוגה: אלטרנטיבה מוחית בריאה לתרגול אירובי אינטנסיבי

חושב.ת שאת.ה צריכ.ה לרוץ על מסלול על מנת להשיג את היתרונות המגבירים את פעילות המוח במהלך פעילות גופנית? מחקרים מראים שיוגה עשויה להיות טובה כמו אירובי בכל מה שקשור לשמירה על מוח בריא. מאמר מחקר [...]

יוגה לילדים בכיתה- רצפים תנועתיים

כתבה שניה מתוך סדרה של כתבות מאת דודו חקימיאן מייסד תכניות יוגה בבתי ספר וגני ילדים על שילוב יוגה בבית הספר במסגרת התכנית זמן של יוגה מהם רצפים תנועתיים ביוגה? תינוק, עם היוולדו מתחיל ללמוד ולסגל [...]

חמישה טיפים לילדים בקורונה/ דודו חקימיאן

חזרה לשגרה מביאה איתה סדר ומסגרת יותר ברורה שחשובה לבית ולחיים בכלל אך יחד עם זאת היא מקום שלעיתים פחות או בכלל לא מוכר לילד. חלק מהחזרה מתבטא גם בשינוי המקום הפיזי והנפשי (מעבר מחופשה- בית,  אל [...]

page 1 of 2