תרגילי יוגה לילדים - רצף ביסלי

February 12, 2019

יוגה, כמו כל שפה היא דרך לתקשורת מקרבת בין אנשים ועוד יותר בין בני משפחה. 

זו הזדמנות נהדרת לחיבור דרך תנועה, נשימה, מגע והרפיה ופחות דרך מילים ומסכים. 

רובנו שמענו על יוגה, על חיבור של גוף ונפש.

דרך השפה של היוגה הילד עשוי להבין את הגוף שלו טוב טוב יותר ואף לשפר ולחזק את מערכת היחסים עם בני המשפחה האחרים. 

נכון, ביוגה יש אפשרות להגיע למצב של רגיעה וויסות עצמי, לגמישות הגוף והמחשבה, לטיפוח יציבה ותנועה בריאה יותר אבל היום אני רוצה להתמקד בקשר שלנו עם הילדים. אני רוצה להציע רצף של תנועות יחודיות שיטפחו את הקשר ויעניקו לכם חוויה משותפת שאינה תלויה במקום, בזמן או במישהו אחר. הכל נמצא כאן. בגוף שלנו. וכשהילד מחובר למה שקורה לו בגוף משהו משתנה גם במערכת היחסים שלו איתנו.

 

 

למה כדאי לתרגל את הרצף? 

* יצירת קשר עין

* חיקוי משותף

* אתגר משותף

* חיזוק הקשרים במוח

* עשוי לתרום לחיזוק הקשב ורגיעה

 

מתי? 

אפשר לפני השינה, בבוקר רגע לפני שיוצאים למסגרות ובכל זמן שהילד או המשפחה זקוקים לרגיעה וחיבור.

 

איך? 

אתם יכולים ללמד אחד את השני.

ולנסות לתרגל את הרצף בשכיבה על הגב, בעמידה ואפילו בהליכה.

משחק משותף לכל משפחה- ילד מתחיל בתנועה הראשונה (ברכיים) וכל משתתף מחקה את התנועה, כשכולם נמצאים באותה תנוחה ימשיך הילד לתנועה הבאה עד לסיום הרצף. 

גם אם אתם לא ממש אוהבים ביסלי אתם מוזמנים לנסות.

 

 צפו בסרטון ותתחילו לתרגל: 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

מאמרים נוספים
Please reload

Archive
Please reload

ברצוני להצטרף לרשימת התפוצה ולהתעדכן במשחקים ופעילויות נוספים

הרשמה לניוזלטר שלנו

MEYOGI

055-6665391

מענה טלפוני בשעות 9:00-14:00

© כל הזכויות שמורות לדודו חקימיאן- Meyogi